Pilates

El Pilates trabaja el cuerpo desde el centro: fuerza profunda, movilidad articular, respiración y control. No busca el esfuerzo por el esfuerzo, sino que cada persona se mueva mejor y con menos dolor en su vida diaria.

Las clases son de Mat Pilates —trabajo en colchoneta— en grupos de 5 a 12 personas. Ese tamaño no es casual: permite corregir uno por uno y adaptar cada ejercicio a la condición física, las lesiones previas y los objetivos de cada alumno. La escuela pone todo el material: colchoneta, bandas elásticas, chiballs, fitballs y lo que corresponda a la sesión.

Modalidades

• Pilates en grupo. La clase general, con grupos de mañana y de tarde, para cualquier condición física y sin experiencia previa.
• Pilates para embarazadas. Sesiones adaptadas a la gestación y al post-parto, centradas en suelo pélvico, respiración y alivio de la carga lumbar.
• Pilates Edad de Oro · a partir de 65 años. Movimiento articular, coordinación y equilibrio para reducir el riesgo de caídas, y elasticidad y fuerza para mantener la autonomía. Y nos reímos bastante.
• Clases individuales. Sesiones de 60 minutos, uno a uno, cuando hace falta un trabajo muy específico o una recuperación pautada.

Para quién es

Para quien pasa el día sentado y acumula tensión en la espalda, para quien vuelve al ejercicio después de años, para quien está embarazada o acaba de dar a luz, y para quien ya cumplió los 65 y quiere seguir moviéndose con seguridad. También para bailarines: el trabajo de centro del Pilates sostiene directamente la técnica de la danza.

No hace falta ninguna preparación previa ni una forma física de partida. Lo que sí pedimos es ropa cómoda y ganas de trabajar el cuerpo con cabeza.

Cómo empezar

Escríbenos contando qué buscas y si tienes alguna lesión o limitación, y te decimos qué grupo encaja mejor por horario y por enfoque. Puedes venir a probar una clase sin compromiso antes de matricularte.